Met dit rare trucje slaap je als een roosje

Slapen: je wil het heel graag, maar soms lukt het gewoon écht niet. Dan hebben we nu goed nieuws voor je, want met dit bizarre trucje val je altijd in slaap.

Slaap zacht

Volgens doktoren die veel onderzoek hebben gedaan naar slapeloosheid is de oplossing: slaap beperking therapie. Deze therapie zorgt ervoor dat de tijd dat je in slaap probeert te vallen vermindert en dat de tijd dat je daadwerkelijk slaapt langer is. Hoe je dit voor elkaar krijgt? Daar zijn meerdere tips voor, komen ze:

1. Houd bij hoe je in slaap valt.

2. Zorg dat je een vaste wake-up tijd hebt.

3. Duik altijd om een vaste tijd je bed in.

Lees ook: Zo gevaarlijk kan slapen met je telefoon zijn

Beeld: Sanoma